Sachez le stress de l'automne
Les vacances sont déjà loin,
les quatre murs du bureau
ont remplacé les grands
espaces ensoleillés, il a fallu
gérer, assumer la fin du
rêve... Octobre novembre sont
rarement des mois de pur
bonheur ! Jean-Cyrille Lecoq,
psychologue et coach mental
pour athlètes de haut niveau
a bien voulu nous livrer ses
conseils de pro pour surmon
ter ce stress automnal. Car
qui dit stress, dit vieillissement prématuré !A lire
préventivement.
Lundi 9 heures du matin,17º C, ciel
gris... Pas de doute, les vacances
sont bien terminées. Le retour par lo
case bureou, et les tâches quotidiennes
qui vant avec, est rarement synonyme
d'explosion de joie. Seule consolotion,
retrouver ses collégues de travail. Non pas parce qu´ils nous ant manqué, mais sourtout pour se remémorer avec eux ces formidables moments que nous avons
passé avec nos proches. Pourquoi ? Une
étude scientifique a élaboré la théorie
de la distractlon. Cette dernière met en
évidence que, pour combattre la
mauvais stress, il vout mieux évoquer des
choses plaisantes, s´octroyer une pause avec ceus que l´on apprécie. Car la
rentrée nous oblige à reprendre le rôle, les
vêtements, les discours, les postures, que
nous avions mis de côté le temps des
vacances. Bref, de bonnes vielles habitudes qui risquent vite d'être en
décologe en comparaison des bienfaits des vacances. Alors pour garder l´élan
régénérateur de l´été et éviter le petit cou de blues automnal, au moins jusqu´à l´hiver, voici quelques conseils pratiques à suivre.
En premier lieu, repérez, sous l´angle
psychologique et physique, ce qui vous
convenait le mieux pendant les vacances, pour le reproduire le reste de l´année. Etablissez une liste des moments qui vous ont été agréables. D´un côté tout ce qui touchait à l'esprit
: lire un livre, des magazines, visiter un
musée, remplir une grille de Sudoku, entamer une partie d´échecs...
D´un autre, tout ce qui correspondait à votre corps: jouer aux boules...
Propositions
Jean Cyrille LECOQ
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