L'hypnose Ericksonienne
Définition :
Elle est connue depuis l'antiquité Milton Erickson, psychiatre américain, l'a adapté à notre temps. Il envisage l'hypnose comme une porte ouverte vers notre esprit qui permettra, par des évocations mentales, de changer certains comportements individuels, de les adapter à une situation.
"C'est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l'intervention d'une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante tout en restant en relation avec l'accompagnateur. Ce "débranchement de la réaction d'orientation à la réalité extérieure", qui suppose un certain "lâcher-prise", équivaut à un façon originale de fonctionner, à laquelle on se réfère comme à un état. Ce mode de fonctionnement particulier fait apparaître des possibilités nouvelles : possibilités supplémentaires d'action de l'esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient" (J.Godin).
C'est un état de sommeil artificiel, provoqué par suggestion. Le sujet est conscient mais il est dans un état de conscience modifié.
Méthode :
une phase de relaxation où l'hypnotiseur demande au sujet de fixer son attention sur un objet, par exemple.
une phase de suggestion durant laquelle l'hypnotiseur atteint notre inconscient afin de mobiliser les ressources et les capacités du sujet qui ne s'en sert pas et dont il n'a pas conscience.
Objectifs :
Elle améliore la concentration, permet de lutter contre la peur de l'échec, le stress.
Elle permet au sportif d'éliminer les pensées négatives par des pensées positives, de récupérer plus facilement.
Elle laisse trouver au sujet les solutions à ses problèmes lors de l'état de transe.
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